Lokalnews.id — Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Lombok Timur, Lalu Aries Fahrozi, mengimbau masyarakat untuk menjaga pola makan sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Perubahan jadwal makan dari tiga kali sehari menjadi dua kali, saat sahur dan berbuka, dinilai berpotensi memicu gangguan kesehatan jika tidak diatur dengan baik.
Aries menekankan pentingnya konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral. Ia juga mengingatkan masyarakat agar tidak berlebihan mengonsumsi makanan tinggi gula, lemak, dan garam saat berbuka puasa karena dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan hingga penyakit metabolik.
“Puasa akan memberikan manfaat kesehatan apabila diimbangi dengan pola makan yang tepat. Karena itu masyarakat perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi serta menjaga kecukupan cairan tubuh,” kata Aries, Rabu (18/2).
Selain itu, ia menjelaskan bahwa keluhan kesehatan yang sering muncul selama Ramadan antara lain maag, dehidrasi, kelelahan, sakit kepala, hingga meningkatnya tekanan darah. Kondisi tersebut umumnya dipicu oleh pola makan tidak teratur, kurang minum air putih, serta istirahat yang tidak cukup.
Dinkes Lombok Timur juga mengimbau masyarakat tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan setelah berbuka puasa, serta menjaga waktu tidur agar kondisi tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah.
Bagi kelompok rentan seperti lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit kronis, Aries menyarankan agar berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum menjalankan puasa. Hal itu penting untuk memastikan kondisi kesehatan tetap stabil dan tidak menimbulkan risiko yang lebih berat.
Ia berharap masyarakat Lombok Timur dapat menjalani Ramadan dengan sehat sehingga ibadah dapat berlangsung optimal tanpa gangguan kesehatan berarti.
